排球扣球技术步法怎么走

2019-09-01 17:27 来源:未知

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  一般站在距离球网3米左右,两肩自然下垂,稍蹲,两肩自然下垂。眼睛注视来球。

  1、助跑时:助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速度和弧度决定。助跑时可采用一步、二步或三步助跑。下面以两步助跑为例,先左脚向前迈出一步。右脚跨出 一大步。支撑点在身体重心之前,并以脚跟先着地,两臂由体前经体侧摆体后下方,上体前倾,重心前移。

  2、着地的右脚跟过渡到脚掌,同时左脚随即在右脚的前方着 地,身体重心下降,两膝弯曲,上体稍向左转准备起跳。助跑总的要求是连贯、轻松、自然,由慢到快,由小到大,只要脚一动就要有相应的手臂协同动作。

  一是并步法,即一脚跨出后,另一脚迅速向前并步,落于该脚之前,随即蹬地起跳。

  二是跨跳法,即一脚跨出的同时,另一脚也跨跳出去,使两脚有一腾空阶段,两脚几乎同时着地和蹬地。并步法便于稳定重心,适应性强;而跨步法蹬踏力量大,可增加反作力,有利于增加弹跳高度。

  1、一种是有球技术,包括传球、垫球、扣球、发球和拦网;另一种是无球技术,包括准备姿势、移动、起跳及各种掩护动作等。排球技术主要由步法和手法组成,同时与视野活动、躯干活动和意识活动相配合融合为一体。每项排球技术都是由击球前动作、击球动作和击球后动作组成。

  2、从广义上讲,除了身体某一部位击球时的动作外,都称为配合动作;但从狭义上讲,只把准备姿势、移动等称作配合动作,而把击球动作前后较连续的动作也称之为有球技术,如扣球技术中的助跑、起跳等。这就是排球的技术。

  你好朋友!我是体育狂人,20多年的体育教学训练了。很高兴为你服务,你的问题:排球扣球技术步法怎么走?我的回答:排球扣球技术的步法是:1、第一步是助跑步 2、第二步是跳步急停,注意重心的后移,双脚的脚跟制动,并过渡到脚掌,快速起跳,起跳时身体侧对球网(45度或小于)。祝:快乐健康!扣球成功!

  一般站在距离球网3米左右,两肩自然下垂,稍蹲,两肩自然下垂。眼睛注视来球。

  助跑时:助跑的方向、速度和步数根据二传来球的方向、速度和弧度决定。助跑时可采用一步、二步或三步助跑。下面以两步助跑为例,先左脚向前迈出一步。右脚跨出 一大步。支撑点在身体重心之前,并以脚跟先着地,两臂由体前经体侧摆体后下方,上体前倾,重心前移,着地的右脚跟过渡到脚掌,同时左脚随即在右脚的前方着 地,身体重心下降,两膝弯曲,上体稍向左转准备起跳。助跑总的要求是连贯、轻松、自然,由慢到快,由小到大,只要脚一动就要有相应的手臂协同动作。

  一是并步法,即一脚跨出后,另一脚迅速向前并步,落于该脚之前,随即蹬地起跳;

  二是跨跳法,即一脚跨出的同时,另一脚也跨跳出去,使两脚有一腾空阶段,两脚几乎同时着地和蹬地。并步法便于稳定重心,适应性强;而跨步法蹬踏力量大,可增加反作力,有利于增加弹跳高度。不论那种方法起跳,当踏跳脚着地的瞬间,手臂摆至身体侧后方并开 始向前摆动、当两腿弯曲至最深时,手臂摆至体侧,而后随蹬直两腿向上划弧上摆,两脚迅速趴地,双膝猛伸,向上跳起。起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右肩向上方抬起,身体成反弓形。

  扣球对于位置的判断非常重要,这也跟你和二传的配合默契程度非常相关,如果二传能把球给得比较到位,那么,你的步法就是,第一步给自己一个向前的冲力,第二步和第三步通常并在一起,第二步接着向前,第三步是迅速并步,起跳,起跳点应该在落球点的略靠后方,这样可以保证扣球的过程中,手臂有一个充分的展开空间,这样的球扣出去才有力度;中国女排的殷娜,就是这个问题,她跑位都过分靠前,每次扣的球,都不好,人都已经向前冲了,感觉像是在后仰扣球,这就是明显的起跳点没选好;如果这个练好了,单脚快球之类的,就好解决了,基本上都是两步就单脚起跳了;祝进步!

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