向前、向上、向远处抛球

2018-11-26 16:31 来源:未知

  操练方式:操练者站在网前约2-3米的距离,火伴站在其侧面将球抛向操练者身体右侧前上方,操练者采用高压击球动作将球腾空击过网。

  3、挪动跟球:当对方挑高球时,应敏捷按照来球位置挪动,切不成在原地等球。

  操练要点:撤退退却时,采用交叉步挪动,起头时步子要大;送球者要节制好送球节拍,待操练者球拍触网后再送球。

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  操练方式:在距离操练墙6-7米处自行抛球,瞄准墙上标记(应高于球网)进行高压球操练,可持续击打高压球后的反弹球。

  操练方式:操练者站在球网后面,火伴站在对面场地。操练者用球拍触碰球网的同时,快速撤退退却,击打火伴用球拍抛过来的高球。

  操练方式:锻练在中场喂送高球,操练者站在对面场地两头,通过脚步挪动,在身体前面最高点伸直右手接球。

  操练方式:操练者站在发球线与发球中线的交壤处,火伴在中场用球拍顺次或随机喂送近网、中场、后场的定位高球,操练者调整步法,做高压球击球操练。

  良多业余快乐喜爱者必然都有体味,高压球是一项看起来容易做起来难的手艺,要在对方的挑高球快速飞来时精确的判断球的轨迹,快速挪动到位,还要调整身体姿势,打出有要挟的高压球来,其实不是一件易事。

  2、调整位置:跟球挪动到了球后,要留意调整本人的位置以利于击球。离球太远可能让你的击球飞出底线,若是离球太近,会因击球匆促而导致下网。

  操练方式:抬高肘关节,向前、向上、向远处抛球,或手持毛巾等软状物体,持续做向前、向上“鞭打”动作。

  5、扣腕击球:选好击球点,一般击球点在身体前方、头的上方。避免全力击球。

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